您现在的位置是:首页 > 健身知识 > 健身营养
健身与营养
发布时间:2016-01-15    |    浏览:1170
所有健康计划和训练都需要配以理智的有关营养和饮食的建议,这样这些计划和训练才会有效果。这         是因为,如果 在饮食上花与平时相同的精力,对于做这些训练是不够的。均衡的饮食也是保证您在健身房和在家里的训练能够有成效的很重要的因素之一。切记:无论何时您参加某项训练,您吃的食物都是为您提供热量的燃料。
  这里向您重点介绍健身营养以及适量的饮食的重要性。希望能帮助您意识到您的健身计划和食用正确、适量的食物之间的关系。我们的话题包括如何检验您吃的食物中的卡路里的含量,如何区分不同种类的脂肪以及饮水和保持身体具有充足的水分的重要性.
  检验您的卡路里摄入量
  您吃的食物的多少会影响到您所需的运动的多少。根据您的卡路里摄取量,您的体重会有所增加或有所减少。您所吃的食物的量对于控制体重的影响要大于您所吃的食物的种类对其产生的影响。
脂肪攻击
  尽管观测您的脂肪摄入很重要,但是请您尽量不要尝试将脂肪完全排除到您的饮食之外。因为脂肪有好有坏。
水的摄入
  保持身体具有充足的水分十分重要,特别是在您要参加运动的情况下。水的摄取是健身很重要的环节之一,这一点不容忽视。
上一篇:幸福健身,从营养开始      下一篇:健身的营养搭配和饮食时间

上海微拓健身管理咨询有限公司
地址:上海市闵行区北翟路1992号
总部电话:投诉电话:021-3409 1779(10:00-22:00)
传真:021-3409 1779
E-mail:bestfit_011@best-fit.net
关注贝菲特微信公众号
Copyright © 2017 上海微拓健身管理咨询有限公司 版权所有 All Rights Reserved 沪ICP备08010157号   技术支持: 上海企业视窗 钛灵特

沪公网安备 31011202004149号